Berapa Batas Ukuran Lingkar Perut yang Normal dan Aman?

Ukuran lingkar perut yang berlebih bisa berujung pada masalah kesehatan. Lantas, berapa batas lingkar perut yang normal?

Ukuran lingkar perut bisa jadi patokan kesehatan pada setiap individu. Lingkar perut juga jadi indikator terbaik bagaimana proses metabolisme tubuh berjalan.

Sejumlah besar penelitian telah menemukan kaitan yang kuat antara ukuran lingkar perut dengan berbagai masalah kardiovaskular.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Asia memiliki lingkar perut normal 90 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Terakhir Jepang dengan lingkar perut normal 85 cm pada pria dan 80 cm pada wanita.

Kementerian Kesehatan RI telah menetapkan batas aman lingkar perut orang Indonesia adalah 90 sentimeter (cm) untuk pria dan 80 cm untuk wanita.

Jika memiliki lingkar perut melebihi angka di atas, maka ada lemak berlebih di bagian perut. Seseorang juga menjadi rentan mengalami obesitas.

Bahaya lingkar perut di atas normal

Ilustrasi. Ukuran lingkar perut berlebih bisa memicu berbagai masalah kesehatan. (iStock/golfcphoto)

Setidaknya, ada beberapa bahaya kesehatan yang bisa mengancam jika ukuran lingkar perut berada di atas normal. Berikut di antaranya, mengutip WebMD.

1. Risiko penyakit jantung

Tingginya kadar lemak pada perut dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, seperti masalah jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Kadar lemak perut berlebih juga dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.

2. Risiko diabetes

Hormon inflamasi yang diproduksi oleh lemak visceral pada perut diduga dapat memicu resistensi insulin. Artinya, tubuh tidak bisa merespons hormon insulin seperti biasanya.

Resistensi insulin sendiri dapat mengakibatkan diabetes.

Kenali batas ukuran lingkar perut normal dengan baik. Lakukan pengukuran secara berkala agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan.